«Սթրեսը ամբողջովին վատ չէ», - ասում է բժիշկ Վիկտոր Քարիոնը։ Ջոն Ա. Թըրներ, բժշկական գիտությունների դոկտոր, մանկական և դեռահասների հոգեբուժության վաստակավոր պրոֆեսոր և Սթենֆորդի վաղ շրջանի սթրեսի և դիմադրողականության ծրագրի տնօրեն։ «Փոքր քանակությամբ այն կարևոր է երեխայի զարգացման համար»։
Սակայն տրավմատիկ սթրեսը կործանարար հետևանքներ ունի երեխաների համար: Քարիոնի հետազոտության համաձայն՝ այն կարող է իրականում փոխել նրանց ուղեղի կառուցվածքը և դրա գործառույթը, ինչպես նաև երեխաների՝ իրենց հույզերը կարգավորելու, տեղեկատվությունը մշակելու և բաները հիշելու ունակությունը:
«Թերի ռեսուրսներով համայնքներում ապրող երեխաները կարող են հատկապես խոցելի լինել, եթե ապրում են բազմաթիվ սթրեսային գործոնների ներքո, ինչպիսիք են համայնքային բռնությունն ու աղքատությունը, և եթե իրենց համայնքը չունի այդ մարտահրավերներին դիմակայելու համար անհրաժեշտ ռեսուրսներ», - նշում է նա: Ավելին, այս պայմանները վատ քնի պատճառ են հանդիսանում:
Սակայն այս երեխաներին ավելի լավ քնեցնելը միայն նրանց ավելի շատ քնել ասելը կամ կանոնավոր քնելու ժամեր պահպանելը չէ:
«Քնելու համար պետք է թուլանալ, բայց նրանք դժվարանում են թողնել իրենց ապրումները», - ասում է Քարիոնը: «Նրանք իրենց անվտանգ չեն զգում և գիշերը կարող են մղձավանջներ ու վախեր ունենալ»:
Քարիոնը և Սթենֆորդի համալսարանի գործընկերների թիմը ցանկանում էին երեխաներին գործիքներ տալ՝ սթրեսային միջավայրում ապրելու հետևանքներն ավելի լավ կառավարելու համար: Նրանք համագործակցեցին PureEdge ոչ առևտրային կազմակերպության հետ՝ յոգա և ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաներ ներդնելու Արևելյան Պալո Ալտոյի Ռեյվենսվուդ դպրոցական շրջանի տարրական դպրոցներում: Այնուհետև նրանք ուսումնասիրեցին արդյունքները:
Նրանք պարզեցին, որ երրորդ և հինգերորդ դասարանցիները, ովքեր դպրոցում շաբաթը երկու անգամ զբաղվում էին ուշադրության կենտրոնացման հմտություններով, ինչպիսիք են խորը շնչառական վարժությունները, ամեն գիշեր 74 րոպե ավելի էին քնում, այդ թվում՝ 24 րոպե ավելի խորը, ավելի վերականգնողական քուն՝ համեմատած մեկ այլ դպրոցական շրջանի վերահսկիչ խմբի հետ, որը չէր սովորել ուշադրության կենտրոնացման տեխնիկան։
Հետազոտողները այժմ ուսումնասիրում են ծրագրի ազդեցությունը երեխաների ուղեղի և վարքագծի վրա: Եվ նրանք համագործակցում են PureEdge-ի հետ՝ ուսումնական ծրագիրը ավելի շատ դպրոցների համար հասանելի դարձնելու համար: Կարիոնն ասում է, որ դրա կարիքը միայն աճել է:
«Ուսումնասիրությունը անցկացվել է համավարակից առաջ», - ասում է նա: «Մենք հիմա ավելի շատ տրավմա ենք տեսնում: Երեխաները կարող են դիմացկուն լինել, եթե մենք օգնենք նրանց ակտիվացնել իրենց ուժեղ կողմերը և սովորել հարմարվելու հմտություններ՝ ավելի լավ վիճակի վերադառնալու համար, քանի որ հիմա դուք ունեք փորձ և գիտելիքներ՝ ավելի լավ մտավոր և ֆիզիկական առողջության հասնելու համար»:
Այս հոդվածն սկզբնապես հրապարակվել է «Հոդված» ամսագրի 2021 թվականի աշնանային համարում։ Packard Children's News-ը։
