Կարդալ, գրել, թվաբանություն, իսկ հիմա՝ յոգա
Տարրական դպրոցի տարիքի երեխաները րոպեում միջինում 12-25 շնչառություն են անում՝ նույնիսկ չմտածելով։ Բայց ի՞նչ է պատահում, երբ նրանք դանդաղեցնում են տեմպը, կենտրոնանում յուրաքանչյուր շնչառության վրա և օգտագործում իրենց նորահայտ կենտրոնացումը՝ միտքը հանգստացնելու և սթրեսը նվազեցնելու համար։
Աջակցության շնորհիվ Սոնիմա հիմնադրամ, 3400 աշակերտ յոթ դպրոցներից Ռեյվենսվուդ քաղաքի դպրոցական շրջան Արևելյան Պալո Ալտոյում կմասնակցեն յոգայի վրա հիմնված վարժությունների, ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաների և սննդային կրթության:
Արևելյան Պալո Ալտոյի ուսանողները միանում են ամբողջ երկրում ավելի քան 23,000 երեխաների, ովքեր արդեն օգտվում են ծրագրից։ «Սոնիմա հիմնադրամի առողջության և բարեկեցության ծրագիր»Ծրագրի նպատակն է աջակցել դասարանի ուսուցիչներին՝ աշակերտներին տրամադրելով գործիքներ, որոնք կօգնեն նրանց ավելի հանգիստ և կենտրոնացած զգալ դասարանում, ինչը նրանց ավելի լավ դիրք կգրավի սովորելու համար։
Ծրագրի արդյունավետության ուսումնասիրության ղեկավարումը հետևյալն է. Վիկտոր Քարիոն, բժշկական գիտությունների դոկտոր, տնօրեն Սթենֆորդի վաղ կյանքի սթրեսի և մանկական անհանգստության հետազոտական ծրագիր ժամը Լյուսիլ Պակարդի մանկական հիվանդանոց Սթենֆորդ և փոխնախագահի տեղակալ Սթենֆորդի համալսարանի բժշկական դպրոցի հոգեբուժության և վարքային գիտությունների ամբիոնՔարիոնը և նրա թիմը հաջորդ չորս տարիների ընթացքում կհետևեն Արևելյան Պալո Ալտոյի ուսանողների խմբին, որոնք կսովորեն ուշադրության կենտրոնացման և դրական սովորությունների մասին։
Քարիոնը ենթադրում է, որ «Առողջություն և բարեկեցություն» ծրագրերում ընդգրկված ուսանողները կցուցաբերեն հուզական կարգավորում, ավելի բարձր ակադեմիական առաջադիմություն և ընդհանուր առմամբ ավելի առողջ ապրելակերպ: Ուսումնասիրության ընթացքում նա և իր թիմը կհետևեն ուսանողների ակադեմիական և ճանաչողական ուժեղ և թույլ կողմերին, հուզական և վարքային գործունեությանը, սթրեսի հետ կապված հորմոնների մակարդակին, քնի ռեժիմին, ինչպես նաև ուղեղի ակտիվությանն ու կառուցվածքին: Ի վերջո, թիմը հույս ունի ավելի լավ հասկանալ սթրեսի, դժվարությունների, դիմադրողականության, բուժման և վերականգնման հիմնարար մեխանիզմները:
Ուսումնասիրությունը սկսելու և «Սոնիմա հիմնադրամի» առողջության և բարեկեցության ծրագիրը Արևելյան Պալո Ալտոյի համայնքին ներկայացնելու համար հունվարի 21-ին Կոստանյո դպրոցում և 49ers ակադեմիայում տեղի ունեցավ միջոցառում, որին մասնակցեցին ծրագրի մի շարք կողմնակիցներ, այդ թվում՝ Քարիոնը, Ռեյվենսվուդ քաղաքի դպրոցական շրջանի ղեկավար, փիլիսոփայության դոկտոր Գլորիա Մարիա Հերնանդես-Գոֆը, Կալիֆոռնիայի փոխնահանգապետ Գևին Նյուսոմը, «Օքլենդ Ռեյդերսի» պաշտպան Ջասթին Թաքը և «Սոնիմա հիմնադրամի» գործադիր տնօրեն Յուջին Ռաֆինը։
«Մենք սա անում ենք՝ ուսանողներին անորոշ ապագայում կողմնորոշվելու գործիքներ տալու համար», - ասաց Ռաֆինը։
Լուսանկարների հեղինակային իրավունքները պատկանում են՝
Թոնի Ավելար/Invision for Sonima Foundation/AP Images
