読み書き、算数、そしてヨガ

小学生は平均して1分間に12～25回、無意識のうちに呼吸をしています。しかし、呼吸をゆっくりにして、一つ一つの呼吸に集中し、その集中力で心を落ち着かせ、ストレスを軽減したらどうなるでしょうか？

ご支援のおかげで ソニマ財団、7校から3,400人の生徒が レイヴンズウッド市学区 イーストパロアルトの参加者は、ヨガをベースにしたエクササイズ、マインドフルネスの実践、栄養教育に参加します。 

イーストパロアルトの生徒たちは、すでにこのプログラムの恩恵を受けている全国23,000人以上の子供たちに加わることになる。 ソニマ財団の健康とウェルネスプログラムこのプログラムの目標は、生徒が授業中に落ち着いて集中できるようにするためのツールを提供し、より良い学習環境を整えることで、教室の教師をサポートすることです。 

プログラムの有効性に関する研究を主導するのは ビクター・カリオン医学博士、ディレクター スタンフォード幼児期ストレスおよび小児不安研究プログラム で ルシール・パッカード小児病院スタンフォード および副議長 スタンフォード大学医学部の精神医学・行動科学科カリオン氏と彼のチームは、今後4年間、イーストパロアルトの学生グループがマインドフルネスと前向きな習慣について学ぶ様子を追跡調査する予定です。 

カリオン氏は、ヘルス＆ウェルネス・プログラムに参加した学生は、感情のコントロール、学業成績の向上、そして全般的に健康的なライフスタイルを示すだろうと仮説を立てています。研究期間中、彼とチームは学生の学業成績と認知能力の長所と短所、感情と行動の機能、ストレス関連ホルモンのレベル、睡眠パターン、そして脳の活動と構造を追跡します。最終的には、ストレス、逆境、レジリエンス、治癒、そして回復の根本的なメカニズムをより深く理解したいと考えています。 

調査を開始し、ソニマ財団の健康とウェルネス プログラムをイースト パロ アルトのコミュニティに紹介するために、1 月 21 日にコスタノ スクール & 49ers アカデミーでイベントが開催され、カリオン氏、レイブンズウッド市学区の教育長であるグロリア マリア ヘルナンデス ゴフ博士、カリフォルニア州副知事ギャビン ニューサム氏、オークランド レイダースのディフェンシブ エンドのジャスティン タック氏、ソニマ財団のエグゼクティブ ディレクターであるユージーン ラフィン氏など、プログラムの多くの支援者が出席しました。 

「私たちがこれをする理由は、不確かな未来を切り開くためのツールを学生たちに提供するためです」とラフィン氏は語った。 

写真クレジット: 
トニー・アヴェラール/ソニマ財団/AP ImagesのInvision