阅读、写作、算术，现在又加上了瑜伽

小学生平均每分钟呼吸 12-25 次，而且是无意识的。但是，如果他们放慢呼吸速度，专注于每一次呼吸，并利用这种新的专注力来平静思绪、减轻压力，会发生什么呢？

感谢以下机构的支持 索尼玛基金会来自七所学校的3400名学生 雷文斯伍德市学区 在东帕洛阿尔托，参与者将参加以瑜伽为基础的锻炼、正念练习和营养教育。 

东帕洛阿尔托的学生们将加入全国超过23000名受益儿童的行列。 索尼玛基金会健康与保健计划该计划的目标是通过向学生提供工具来支持课堂教师，帮助学生在课堂上感到更平静、更专注，从而更好地学习。 

领导一项关于该项目有效性的研究是 维克多·卡里翁，医学博士，主任 斯坦福大学早期生活压力与儿童焦虑研究项目 在 斯坦福大学卢西尔·帕卡德儿童医院 以及副主席 斯坦福大学医学院精神病学和行为科学系卡里翁和他的团队将在接下来的四年里跟踪一群东帕洛阿尔托的学生，记录他们学习正念和积极习惯的过程。 

卡里翁假设，参加健康与保健项目的学生将展现出更强的情绪调节能力、更高的学业成绩以及更健康的生活方式。在研究期间，他和他的团队将追踪学生的学业和认知优势与劣势、情绪和行为功能、压力相关激素水平、睡眠模式以及大脑活动和结构。最终，该团队希望更好地理解压力、逆境、韧性、疗愈和恢复的基本机制。 

为了启动这项研究，并向东帕洛阿尔托社区介绍索尼玛基金会健康与保健计划，1 月 21 日在科斯塔诺学校和 49 人学院举行了一场活动，该计划的许多支持者出席了活动，其中包括卡里翁；雷文斯伍德市学区总监格洛丽亚·玛丽亚·埃尔南德斯-戈夫博士；加州副州长加文·纽森；奥克兰突袭者队防守端锋贾斯汀·塔克；以及索尼玛基金会执行董事尤金·鲁芬。 

“我们这样做是为了让学生掌握应对不确定未来的工具，”鲁芬说。 

图片来源： 
Tony Avelar/Invision for Sonima Foundation/AP Images