독서, 쓰기, 산수, 그리고 이제는 요가

초등학생들은 생각 없이 분당 평균 12~25회 호흡합니다. 하지만 아이들이 호흡 속도를 늦추고, 호흡 하나하나에 집중하고, 새롭게 얻은 집중력을 활용하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이면 어떻게 될까요?

의 지원 덕분에 소니마 재단, 7개 학교의 3,400명의 학생 레이븐스우드 시립 학군 이스트 팔로 알토에서 요가 기반 운동, 마음챙김 수행, 영양 교육에 참여하게 됩니다. 

East Palo Alto 학생들은 이미 전국적으로 혜택을 받고 있는 23,000명 이상의 어린이들과 합류하게 되었습니다. 소니마 재단 건강 및 웰빙 프로그램이 프로그램의 목표는 학생들에게 수업 중에 더 차분하고 집중할 수 있는 도구를 제공하여 교실 교사를 지원하고, 이를 통해 학생들이 더 나은 학습 자세를 갖도록 돕는 것입니다. 

프로그램의 효과에 대한 연구를 주도하는 것은 빅터 캐리온, MD, 이사 스탠포드 유아기 스트레스 및 소아 불안 연구 프로그램 ~에 루실 패커드 소아병원 스탠포드 및 부의장 스탠포드 대학교 의과대학 정신과 및 행동과학과캐리온과 그의 팀은 앞으로 4년 동안 이스트 팔로 알토의 학생들을 따라가서 마음챙김과 긍정적인 습관에 대해 배울 것입니다. 

캐리온은 건강 및 웰빙 프로그램에 등록한 학생들이 감정 조절, 높은 학업 성취도, 그리고 전반적으로 더 건강한 생활 방식을 보일 것이라는 가설을 세웠습니다. 연구 기간 동안 그와 그의 팀은 학생들의 학업 및 인지적 강점과 약점, 감정 및 행동 기능, 스트레스 관련 호르몬 수치, 수면 패턴, 그리고 뇌 활동 및 구조를 추적할 것입니다. 궁극적으로 연구팀은 스트레스, 역경, 회복력, 치유, 그리고 회복의 근본적인 메커니즘을 더 잘 이해하고자 합니다. 

연구를 시작하고 Sonima Foundation 건강 및 웰빙 프로그램을 East Palo Alto 지역 사회에 소개하기 위해 1월 21일 Costaño School & 49ers Academy에서 행사가 열렸으며, Carrion, Ravenswood City School District의 교육감인 Gloria Maria Hernandez-Goff 박사, 캘리포니아 부지사 Gavin Newsom, Oakland Raiders 수비 엔드 Justin Tuck, Sonima Foundation 전무이사 Eugene Ruffin 등 여러 프로그램 지지자가 참석했습니다. 

러핀은 "우리가 이런 일을 하는 이유는 학생들에게 불확실한 미래를 헤쳐나갈 수 있는 도구를 제공하기 위해서입니다."라고 말했습니다. 

사진 출처: 
Tony Avelar/Invision for Sonima Foundation/AP Images