Sa suporta mula sa The Specialized Foundation, ang mga mananaliksik ng Stanford School of Medicine na sina Allan Reiss, MD, at Gavin Tempest, PhD, pag-aralan ang aktibidad ng utak habang nag-eehersisyo sa pagbibisikleta.
Q: Ang iyong pananaliksik ay nagsasangkot ng pagsubaybay sa mga pagbabago sa oxygenation sa utak, lalo na sa panahon ng ehersisyo. Paano mo ito sinusukat?
A: Gumagamit kami ng near-infrared spectroscopy (NIRS). Ito ay isang neuroimaging device na magaan at portable—maaari pa itong magkasya sa isang backpack. Gumagamit ito ng parang shower cap na may maraming maliliit na bombilya na nakakabit. Ang ilan sa mga bombilya ay gumagawa ng liwanag at ang ilan ay nakakakita ng liwanag—sa malapit na infrared na hanay. Ang makinang ito ay natatangi dahil ang ehersisyo ay kinabibilangan ng paggalaw ng iyong katawan sa paligid (kabilang ang iyong ulo) at may ilang mga makina na nagbibigay-daan sa atin na sukatin ang utak habang tayo ay aktibo.
Q: Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal Medisina at Agham sa Palakasan at Ehersisyo.
A: Sa pangkalahatan, ang pag-eehersisyo ay nagpapasaya sa mga tao at nagiging mas alerto—umaasa kami na sa pamamagitan ng paggamit ng NIRS sa panahon ng ehersisyo, malalaman namin kung ano ang maaaring nangyayari sa utak na nakakaimpluwensya sa aming pag-uugali. Kapag kami ay nag-eehersisyo at gumagalaw, literal na dumadaloy ang dugo sa ulo. Nangangahulugan ito na maraming oxygen ang magagamit—na siyang panggatong para sa ating utak. Bago gawin ang aming pag-aaral, hindi namin alam kung magagamit namin ang NIRS upang subaybayan ang mga pagbabago sa oxygen sa mga partikular na bahagi ng utak na kumokontrol sa aming mga aksyon at pag-uugali habang nag-eehersisyo. Kaya, sa aming kamakailang pag-aaral, inihambing namin ang aktibidad ng utak (sa panahon ng isang memorya at gawain sa paggalaw ng kamay habang nagbibisikleta sa mababang, katamtaman, at mahirap na intensity). Ipinakita namin na ang mga bahagi ng utak na naka-link sa memorya at paggalaw ng kamay ay aktibo sa panahon ng mababang at katamtamang ehersisyo sa pagbibisikleta. Gayundin, ang mga bahagi ng utak na aktibo sa panahon ng mga gawain ay aktibo din sa pamamahinga (ibig sabihin, kapag nakaupo pa rin). Ang mga natuklasan na ito ay nangangahulugan na maaari naming gamitin ang NIRS upang tingnan kung aling mga bahagi ng utak ang aktibo sa panahon ng mababang at katamtamang intensity ng pagbibisikleta upang matulungan kaming malaman kung paano naiimpluwensyahan ng ehersisyo ang paraan ng aming pag-iisip, pakiramdam, at pag-uugali.
Q: Anong papel ang ginagampanan ng pagkakawanggawa sa iyong pananaliksik?
A: Ang Philanthropy ay madalas na nagbibigay ng unang hakbang sa pagtuklas ng isang nobelang linya ng pagtatanong na maaaring mabuo sa isang mas malaking ideya at kung minsan ay pagpopondo sa hinaharap. Ang aming proyekto sa Stanford School of Medicine ay naging posible dahil sa isang mapagbigay na regalo mula sa The Specialized Foundation. Ang misyon ng Specialized Foundation ay gamitin ang pagbibisikleta bilang isang tool upang itaguyod ang tagumpay sa akademiko sa mga bata at kabataan at pinopondohan nila ang parehong batay sa paaralan at medikal na pananaliksik. Kapag na-set up na namin ang proyekto, naging karapat-dapat ako at nakatanggap ng fellowship mula sa Stanford Maternal and Child Health Research Institute, na sinusuportahan din ng mga donor. Nagpapasalamat ako sa mga donor para sa pagsuporta sa aking trabaho at alam ko na ang mga kalahok at ang kanilang mga pamilya ay talagang nagpapasalamat at masaya na makilahok.
Q: Isa kang exercise neurophysiologist. Kakaiba yan! Bakit mo piniling ituloy ang lugar na ito ng pokus sa pananaliksik?
A: Noong lumaki ako, lumangoy ako ng anim na araw bawat linggo. Nang lumipat ako sa Unibersidad para mag-aral ng Neuroscience, tumigil ako. Hindi ko napagtanto kung gaano kahalaga ang paglangoy—o pagiging aktibo—kaya nagsimula akong tumakbo (bilang isang mahirap na estudyante hindi ko na kayang bayaran ang mga bayarin sa pool). Partikular akong naging interesado sa kung paano nakakaapekto ang ehersisyo sa utak at sa paraan ng ating pag-iisip at pakiramdam. Nagsimula ako ng PhD na tumitingin sa isang neural na batayan ng affective na mga tugon (masarap ang pakiramdam/masama ang pakiramdam ng mga tugon) sa panahon ng ehersisyo sa iba't ibang intensidad. Ito ay noong natutunan ko ang tungkol sa NIRS at nagsimulang gamitin ito sa panahon ng ehersisyo. Ang aking background sa paggamit ng NIRS sa exercise physiology ang naging gateway para makapagtrabaho ako sa iba't ibang laboratoryo sa buong mundo (UK, Australia, France, Russia, at ngayon ang US) upang siyasatin kung paano naiimpluwensyahan ng ehersisyo ang paraan ng ating iniisip. Ngayon ang paborito kong aktibidad ay long-distance running at cycling. Ito ay kapag ako ay nag-eehersisyo na karaniwan kong iniisip ang aking susunod na ideya sa pananaliksik.
Q: Ano ang mga susunod na hakbang at potensyal na benepisyo ng pananaliksik na ito?
A: Ang pag-aaral na kakatapos lang namin ay naglalatag ng batayan para sa paggamit ng NIRS upang sukatin ang aktibidad ng utak na nauugnay sa mga partikular na kasanayan (tulad ng working-memory) sa panahon ng ehersisyo. Nangangahulugan ito na maihahambing natin kung paano naiimpluwensyahan ng ehersisyo ang mga ganoong kasanayan nang naiiba sa pagitan ng mga indibidwal. Sa aming kasalukuyang trabaho, interesado kaming matutunan kung paano makakatulong ang ehersisyo upang mapabuti ang mga sintomas ng Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Sa pangkalahatan, alam namin na ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang mga kasanayan tulad ng working-memory at inhibition, ngunit hindi namin alam kung ang mga pagpapabuti ng mga kasanayang ito ay magaganap sa mga bata at kabataan na may ADHD, at sa huli ay humahantong sa mas mahusay na napapanatiling atensyon at nabawasan ang pagkagambala. Magiging mahusay kung ipinakita namin na ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong upang pamahalaan ang mga sintomas ng ADHD sa ilang mga bata na may diagnosis.
Tala ng editor: Natutuwa kaming ibahagi na ang The Specialized Foundation ay nagbigay sa lab ni Dr. Reiss ng isa pang regalo na $50,000 upang ipagpatuloy ang pagsasaliksik sa aktibidad ng utak habang nag-eehersisyo. Manatiling nakatutok para sa higit pang kapana-panabik na mga update!
