Đọc, viết, tính toán và bây giờ là yoga

Trẻ em tiểu học hít thở trung bình 12-25 hơi mỗi phút mà không cần suy nghĩ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi các em chậm lại, tập trung vào từng hơi thở đó và sử dụng sự tập trung mới này để làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng?

Nhờ sự hỗ trợ của Quỹ Sonima, 3.400 học sinh từ bảy trường học trong Học khu thành phố Ravenswood ở Đông Palo Alto sẽ tham gia các bài tập yoga, thực hành chánh niệm và giáo dục dinh dưỡng. 

Học sinh East Palo Alto đang tham gia cùng hơn 23.000 trẻ em trên toàn quốc đã được hưởng lợi từ Chương trình Sức khỏe và Thể chất của Quỹ SonimaMục tiêu của chương trình là hỗ trợ giáo viên trong lớp học bằng cách cung cấp cho học sinh những công cụ giúp các em cảm thấy bình tĩnh hơn và tập trung hơn trong lớp học, giúp các em có vị thế học tập tốt hơn. 

Dẫn đầu một nghiên cứu về hiệu quả của chương trình là Tiến sĩ Victor Carrion, giám đốc của Chương trình nghiên cứu về căng thẳng thời thơ ấu và lo âu ở trẻ em của Stanford Tại Bệnh viện Nhi đồng Lucile Packard Stanford và phó chủ tịch của khoa tâm thần học và khoa học hành vi tại Trường Y khoa Đại học Stanford. Carrion và nhóm của ông sẽ theo dõi một nhóm học sinh ở East Palo Alto trong bốn năm tới khi các em tìm hiểu về chánh niệm và những thói quen tích cực. 

Carrion đưa ra giả thuyết rằng những học sinh tham gia chương trình Sức khỏe và Thể chất sẽ thể hiện khả năng điều hòa cảm xúc, thành tích học tập cao hơn và lối sống lành mạnh hơn. Trong quá trình nghiên cứu, ông và nhóm của mình sẽ theo dõi điểm mạnh và điểm yếu về học tập và nhận thức, chức năng cảm xúc và hành vi, nồng độ hormone liên quan đến căng thẳng, thói quen ngủ, hoạt động và cấu trúc não bộ của học sinh. Cuối cùng, nhóm nghiên cứu hy vọng sẽ hiểu rõ hơn về các cơ chế cơ bản của căng thẳng, nghịch cảnh, khả năng phục hồi, chữa lành và phục hồi. 

Để khởi động nghiên cứu và giới thiệu chương trình Sức khỏe và Thể chất của Quỹ Sonima tới cộng đồng East Palo Alto, một sự kiện đã được tổ chức vào ngày 21 tháng 1 tại Trường Costaño & Học viện 49ers và có sự tham gia của một số người ủng hộ chương trình, bao gồm Carrion; Gloria Maria Hernandez-Goff, Tiến sĩ, giám đốc Học khu Thành phố Ravenswood; Phó Thống đốc California Gavin Newsom; cầu thủ phòng ngự Justin Tuck của Oakland Raiders; và Giám đốc điều hành Quỹ Sonima, Eugene Ruffin. 

Ruffin cho biết: “Lý do chúng tôi làm điều này là để cung cấp cho sinh viên những công cụ để định hướng trong tương lai không chắc chắn”. 

Nguồn ảnh: 
Tony Avelar/Invision cho Sonima Foundation/Hình ảnh AP