"Ang stress ay hindi lahat masama," sabi ni Victor Carrion, MD, ang John A. Turner, MD, Pinagkalooban ng Propesor para sa Psychiatry ng Bata at Kabataan at direktor ng Stanford Early Life Stress and Resilience Program. "Sa maliit na halaga, ito ay mahalaga para sa pag-unlad ng isang bata."
Ngunit ang traumatikong stress ay may mapangwasak na mga kahihinatnan para sa mga bata. Ayon sa pananaliksik ni Carrion, maaari nitong baguhin ang istraktura ng kanilang utak at kung paano ito gumagana, pati na rin ang kakayahan ng mga bata na i-regulate ang kanilang mga emosyon, iproseso ang impormasyon, at tandaan ang mga bagay.
"Ang mga bata na naninirahan sa mga komunidad na kulang sa mapagkukunan ay maaaring lalo na masugatan kung nabubuhay sila na may maraming mga stressor, tulad ng karahasan sa komunidad at kahirapan, at kung ang kanilang komunidad ay walang mga mapagkukunan upang matulungan ang mga hamong ito," sabi niya. Higit pa rito, ang mga kundisyong ito ay isang recipe para sa mahinang pagtulog.
Gayunpaman, ang pagpapagana sa mga batang ito na makatulog nang mas mahusay ay hindi lamang sa pagsasabi sa kanila na matulog nang higit pa o panatilihin ang mga regular na oras ng pagtulog.
"Upang makatulog kailangan mong mag-relax, ngunit nahihirapan silang hayaan ang kanilang mga karanasan," sabi ni Carrion. "Hindi sila ligtas at maaaring magkaroon ng mga bangungot at takot sa gabi."
Nais ni Carrion at ng isang pangkat ng mga kasamahan sa Stanford na bigyan ang mga bata ng mga tool upang mas mahusay na pamahalaan ang mga epekto ng pamumuhay sa isang nakababahalang kapaligiran. Nakipagsosyo sila sa nonprofit na PureEdge upang dalhin ang mga kasanayan sa yoga at pag-iisip sa mga elementarya sa Ravenswood School District sa East Palo Alto. Pagkatapos ay pinag-aralan nila ang mga resulta.
Nalaman nila na ang mga ikatlo at ikalimang baitang na nagsasanay ng mga kasanayan sa pag-iisip tulad ng mga deep breathing exercise dalawang beses sa isang linggo sa paaralan ay nakakakuha ng 74 na minuto ng pagtulog bawat gabi—kabilang ang 24 na minuto ng mas malalim, mas nakapagpapanumbalik na pagtulog-kumpara sa isang control group sa ibang distrito ng paaralan na hindi natuto ng mga diskarte sa pag-iisip.
Tinitingnan na ngayon ng mga mananaliksik ang mga epekto ng programa sa utak at pag-uugali ng mga bata. At nakikipagtulungan sila sa PureEdge para gawing available ang curriculum sa mas maraming paaralan. Ang pangangailangan, sabi ni Carrion, ay lumaki lamang.
"Ang pag-aaral ay isinagawa bago ang pandemya," sabi niya. "Mas marami tayong nakikitang trauma ngayon. Maaaring maging matatag ang mga bata kung tutulungan natin silang i-activate ang kanilang mga lakas at matutuhan ang mga kasanayang umangkop—upang bumalik sa mas magandang lugar dahil mayroon ka nang karanasan at kaalaman na dapat abutin para sa mas mabuting mental at pisikal na kalusugan."
Ang artikulong ito ay orihinal na lumabas sa Fall 2021 na isyu ng Balitang Pambata ng Packard.
